Главная » Все новости

Спортивное питание\Сила Аминокислот

16.09.2014

р

Спортивное питание аминокислоты

Зачем бодибилдеру принимать аминокислоты и в чем же их сила? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете, прочитав нашу статью!

Любой бодибилдер может оказаться в затруднительном положении, выбирая для себя спортивное питание: аминокислоты, креатин, протеин и так далее. Часто возникают проблемы с тем, какие именно добавки стоит принимать, как долго и в какой количестве.

Возьмем самый простой пример:для строительства дома, будь то хижина или особняк, обычно нужны строительные материалы: камень, дерево и гвозди. Естественно, вы если вы не хотите построить развалюху, то вы воспользуетесь качественными материалами. Вот и с организмом также! Чтобы построить здоровое и сильное тело, с накаченными красивыми мышцами нужно твердо следовать правилам и не экономить на «материалах». Но в нашей статье речь пойдет не о всем спектре спортивных добавок, а исключительно об аминокислотах. Так почему следует заострить свое внимание именно на них, и для чего же нужны аминокислоты?

спортивное питание аминокислоты

Для чего нужны аминокислоты?

Из аминокислот состоят все белки в организме человека, поэтому не возникает никаких сомнений в их важности для каждого бодибилдера. Однако, существует еще и протеин, он восполняет потребность организма в тех же самых аминокислотах. Так зачем же приобретать спортивные добавки с комплексом аминокислот, если вполне можно ограничиться просто протеином?

Все дело в том, что аминокислоты, как спортивное питание, усваиваются гораздо быстрее протеина. Их нужно принимать в начале дня, во время или сразу же после тренировки. Но особенно комплексы аминокислот хороши для похудения, потому что эти спортивные добавки низкокалорийные, прекрасно помогают сохранить мышцы во время сушки тела, снижают аппетит и тормозят катаболизм.

Итак, если обобщить в нескольких словах, то прием аминокислот вам даст:

  •  - Ускорение синтеза белка. Аминокислоты стимулируют выработку инсулина и белка отвечающего за рост и деление клеток в организме. А уже они запускают процесс мышечного роста. При этом сами аминокислоты становятся строительным материалом для новых белков.


  •  - Подавление катаболизма. Антикатаболическое действие (торможение распада белка) аминокислот особенно важно после тренировки, а также во время циклов сушки тела и похудения.


  •  - Сжигание жира.

Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

Особую роль в бодибилдинге играют незаменимые аминокислоты или ВСАА. Они обладают уникальной разветвленной структурой, за что и получили свое название (от англ. branched-chain amino acids – аминокислоты с разветвленными цепочками). Они не вырабатываются организмом, человек может получить эти аминокислоты только вместе с пищей или комплексом спортивных добавок. ВСАА являются уникальными еще и в том, что они могут быть поглощены непосредственно в мышечную ткань, чтобы почти моментально стать источником энергии. Как показали последние исследования, почти 38% от общей потребности нашего тела в энергии может исходить от ВСАА! Такие данные квалифицируют аминокислоты как «супер питательное вещество», что делает их чрезвычайно важными - не говоря уже об их аддитивном эффекте в мышечной ткани.

Как и большинство аминокислот, вы можете найти ВСАА в высококачественном смешанном сублимированном белке, но новое исследование показывает, что они имеют гораздо более мощный эффект, когда употребляются в отдельности и в соответствии с вашим весом. О больших преимуществах можно говорить при употреблении ВСААсразу после тяжелых тренировок и перед сном в таблетках или капсулах!

Но применение ВСАА так хорошо для вашего тела, что вы можете пить их практически любое время и любым способом. Серьезные бодибилдеры должны быть нацелены на 10 - 25 граммов ежедневно.

Комментарии к этой записи в блоге

Написать свой комментарий

captcha

    Вы просматривали:

  • OL Креатин Магна Пауер Мега капс. 300  капс.
  • Вейдер Эль-Карнитин 100,000 бут./500 мл/тропик
  • Вейдер Эль-Карнитин 100,000 бут./1л/ тропик
  • Вейдер Цинк банка 120 капс.
  • Вейдер Глюкозамин + Хондроитин +МСМ банка 120капс.
  • VP Бутылка  /0,7 л/(WM-79)
  • Animal  Энимал  Флекс банка/44 пак.
  • Силиконовые шнурки Hilaces-rus  (14 шт.)
  • BSN. Synta-6 2.91 lbs - Chocolate Peanut Butter
  • Перчатки Platinum 540
  • Перчатки Platinum 530
  • Перчатки Cross Training 510

    Заказы онлайн

    Вы всегда можете задать вопрос по телефону:


    +7 (919) 716-12-95

    Мы в Instagram!

    Бренды каталога

    BSN Dymatize Gaspari Maxler MHP Multipower Musclepharm Mutant Nutrex Olimp Optimum Nutrition Schiek SNN Syntrax TWINLAB Ultimate Nutrition Universal Weider
Мы принимаем к оплате